比起那些天生腿精我更想知道杨紫是怎么瘦下来

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  段时间,微博上一个盘点女明星“腿精”的视频,可让小编我酸成了柠檬精.......

  微博下评论的画风也是相当一致了。除了和小编一样,舔腿舔到停不下来之外,还有不少人发出这样的感叹——当女明星真不容易,为了上镜好看,个个都得瘦成一道闪电!

  虽然现在全世界已经不再流行病态的“皮包骨”审美,但是在东亚娱乐圈,人们对于明星的体型,尤其是女明星,最基本的要求依然是瘦。

  稍微丰满一些的明星,如张雨绮、柳岩,经常被说成是“壮”;蒋欣因为身材,戏里戏外都被网友diss过了无数次;马思纯因为新戏增肥了几斤,直接被质疑是不是怀孕了.......

  有疯狂节食派的,比如颖儿、马思纯都有过“绝食N天”的尝试,结果却是伤身且反弹快;也有运动+合理膳食搭配着来的,比如谭维维的减肥食谱就让很多网友大呼“有用”、袁姗姗的“马甲线”女王称号深入人心。除了这几位外,最近小编还发现了一位在身材上逆袭成功的女明星——杨紫。

  说真的,不是看到杨紫po的最新生活照,我都不知道她竟然已经这么瘦了......

  之前有些圆嘟嘟的小脸蛋已经瘦成标志的鹅蛋脸,看来一直在微博上高喊“减肥大业”的杨紫还真的下了一番功夫!

  都说减肥最重要的就是少吃,但翻了翻杨紫的微博,发现她在吃上也没闲着——宵夜火锅没落下,上节目就数她吃的最开心;而且大家都知道,杨紫和很多人一样是易胖体质,这我就更加好奇了——她究竟是怎么样保持住身材的?

  这不,一向宠粉的杨紫参加了明星制片人微计划,励志要做娱乐圈减肥课代表!她开了一门名叫《杨紫瘦Time》的科学减肥课,告诉大家如何瘦得健康,瘦得开心,瘦成仙女!

  杨紫虽然是小吃货一枚,但吃得可是很讲究的,比如如何大快朵颐一顿火锅又不长肉,杨紫就有很多小心机。在火锅底料上,她会去选择底料更清爽的潮汕牛肉或者海鲜火锅,避开自带恐怖级卡路里的四川牛油火锅。

  火锅酱料里的麻油、麻酱也是热量杀手,反而看起来容易长胖的肉类,如牛肉羊肉卡路里并不高,大家可以吃吃吃!

  大部分蔬菜的热量可以让人放心吃,不过营养学专家特意指出了茶树菇这个热量陷阱,别看它是蔬菜,热量比肉类还要高出一截,减肥的妹子们以后看着它记得绕道了!

  可是再怎么吃得心机,不消耗掉的话还是会变成恼人的肉肉,杨紫也有几个在家就能做的瘦身小运动要分享给大家。

  这个动作对腰腹的核心肌肉群超级有效,非常适合久坐的白领人士,在办公室就可以坐。有小肚子的你还不赶紧尝试一下~

  别看动作简单还不需要啥工具,做起来还是挺费体力的。看把我们的杨紫累成什么样了....

  又是在沙发完成的运动,但是这回我们的重点放在了手臂上。夏天马上就要到了,各位的小吊带无袖装都准备好了麽?这时候有拜拜肉麒麟臂什么的可不行啊,赶紧跟着教练运动起来!

  这个动作除了训练到肩颈肌肉之外,对于腰间盘问题也有改善的作用。大家注意看这个拉伸的动作,就是帮助调整习惯性跷二郎腿导致盆骨不平脊椎歪等问题,练完体态优美100分,是不是简单又好学呢?!

  这次的《杨紫瘦Time》里,杨紫还贴心地准备了姨妈期减肥妙招。比如教练建议大家在姨妈期多做肩背、丰胸、提臀等局部塑型运动,这个时段效果更好噢~

  还有饮食上,姨妈期也得特别注意了,该多吃的、不该吃的妹子们要学着管住嘴。虽然身材很重要,但是健康永远都是第一位的呀!

  除此之外,杨紫还分享了一些能立竿见影变瘦的方法——在搭配和妆容上下功夫。她请来了和她合作多年的化妆师和造型师,为大家揭开明星们美美哒的小秘密。

  比如想要脸变瘦,最简单的方法就是修容。化妆师建议我们在普通修容晕染之后,再在下方加上一道浅色修容,通过阴暗对比能够使得脸更立体;再加上腮红提亮起色就完美啦!

  还有大头女孩在选择发型的时候,一定要保证头顶的蓬松,两侧的头发可以收进去,额头不完美可以适当留刘海。大头本头的小编看完只想赶紧去剪个头,原来我一直留错发型了......

  在穿衣搭配上,杨紫的造型师给出的意见很简单——搭配一定要上松下紧或者上紧下松,高腰乃是凸显气质和腿长的利器。

  造型师还建议2019年妹子们如果想要变得更加fashion,买西装一定不会错的。恩,眼疾手快的小编我已经打开某宝开始买买买了,今年全公司最美的妞一定是我.....

  怎么样,《杨紫瘦Time》里分享的这些小妙招大家可都记住了?不过《杨紫瘦Time》里也向大家传递了一个很重要的思想——20%的放纵+80%的克制。减肥是一个需要持之以恒的过程,除了要保持好习惯外,保持一个好心态同样重要。

  罗马不是一日建成,变美变瘦也不是一夜之间就能完成的事。虽然视频里杨紫总是一副笑嘻嘻很轻松的样子,但是身为易胖体质的她,从小胖妞到现在清瘦有型,这背后为了身材付出了多少努力,肯定是我们普通人难以想象的(再次感叹明星不是谁都能当的.....)。

  她的减肥道路也正如她的事业一样,从童星成功转型为当红小花,杨紫看似一帆风顺,但其实也有过低谷期。

  10岁入行,虽然一直作品不断,但真正让人感觉到杨紫“长大了”的作品,还要属2013年的《战长沙》。胡湘湘这个有血有肉的湘妹子被杨紫演绎地入木三分,杨紫成功地从“童星”过渡到了“小花”的行列。

  之后她所拍摄的《欢乐颂》、《青云志》、《白蛇传说》、《香蜜沉沉烬如霜》等作品都是大热剧, 邱莹莹、陆雪琪、锦觅这些角色也都引起了观众热议,杨紫的演技,在90后小花里可以说是相当地突出了。

  而她本人更是“拼命三郎”,直言“一年365天,恨不得360天都呆在剧组”。除了热爱演戏这个原因外,她更害怕的是“没戏演”。15、6岁的时候,杨紫接不到什么剧,只能演一些她自己都不喜欢的烂片,但她还是全力塑造好每一个角色,因为这是唯一让她感觉自己还是演员的办法。

  好在这些日子都过去了,现在的杨紫,是一个可以靠作品说话,靠演技吃饭的好演员。

  比起很多天生美颜盛世,身材姣好的女明星来说,杨紫或许不是最出众的那一个,这也曾经是她的一个心结;不过现在,已经变瘦变美、演技也愈发进步的她更加明白——美丽和演技一样,无法速成;只有经过时间的磨炼,和自身的潜心修炼,才能真正成为一个内外皆美的好演员。

  除了减肥课代表杨紫,还有“穷游专家”周笔畅的《冬日交响曲》、体验多种职业开心到不亦乐乎的周冬雨、记录女儿包饺子成长点点滴滴的包贝尔.......明星制片人微计划里还有很多好玩的计划等着你去解锁,让你知道私底下的明星们原来是这样的!还不快去为你喜欢的明星打call加油?!

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